A prática de exercício sob orientação de um Personal Trainer é a forma mais segura e eficaz de alcançar os seus objectivos de saúde e bem-estar.

PERSONAL TRAINING
ORIENTAÇÃO ESPECÍFICA

Conjugando um vasto conjunto de técnicas de fitness, esta modalidade é orientada sobretudo para os resultados, designadamente, o aumento da resistência, força e tonificação muscular e a perda de tecido adiposo (vulgo gorduras), entre outras.

Avaliação Fisica

O processo de avaliação permite diagnosticar as debilidades físicas, determinando o termo de comparação para futuras avaliações.


Plano Treino

O plano de treino é composto por um conjunto de exercícios elaborado com base na análise dos resultados da avaliação e dos objectivos pessoais.


Programa de Treino

O programa de treino é elaborado em função do número de sessões necessárias para produzir os resultados físicos pretendidos.


Condições

As sessões são personalizadas, com duração de 50 minutos, e incluem avaliações periódicas, equipamentos e seguro de acidentes pessoais.